Di zaman modern ini banyak penduduk kota yang menderita sleep disorder. Maka, hindari hal-hal berikut, agar kalian bisa menikmati tidur nyenyak.1. Jangan tidur dalam keadaan lampu menyala
Kalo lampu menyala saat kita tidur, hal ini bisa merangsang otak untuk bekerja. Padahal yang dibutuhkan saat tidur yaitu semua kegiatan fisik dan mental harusnya bisa beristirahat juga.
2. Jangan langsung tidur habis makan
Makan 2-3 jam sebelum adalah waktu yang cukup ideal. Karena dalam kondisi tidur metabolisme tubuh akan melemah sampai 50%. Selain memicu timbulnya lemak, hal ini juga bisa membuat tubuh jadi kena penyakit maag
3. Nonton TV sambil tidur
TV dan buku bacaan yang berat/serius merangsang ke otak yang mengganggu kelenjar pineal, sehingga bisa menyebabkan kalian sulit tidur yang lama kelamaan bisa menjadi insomnia
No comments:
Post a Comment